Здравствуйте! Давно тренируюсь, и за это время сформировалось отставание внешней поверхности квадрицепса. Есть ли специфические упражнение, чтобы эту часть бедра развить?
Подскажите упражнения для квадрицепса,
3 из
3 всего
1 голосов
Здравствуйте! Хочу спросить у Вас совета. Мне 23 года. Мой рост - 165, вес колеблется от 60 до 62 кг. Проблема только в животе. Накачка пресса не помогает, так как его не видно под прослойкой жирка, который расположен не только в нижней части живота, но и в верхней. Я застряла на выборе - фитнесс, аэробика, просто бег? Что лучше, чтоб избавиться от прослойки жира на животе, а заодно и подтянуть все остальные мышцы?
Как избавиться от жира на животе? ,
1.75 из
2 всего
8 голосов
Доброго дня! Віталік. 23 роки. Зріст 187, вага 76 кг. Основна ціль – прес. Банально, розумію, по можливості нагружаю всі відділи м’язів, зараз доки час є. А взагалі робота з 09-00 до 18-00 + дорога. Тому прокидаюсь о 6-00, а в дома о 19-20. Часу на тренування - не дуже, хоча зранку чередую пресс + віджимання + здорове, правильне харчування. Так от, хотілось б зняти вагу із боків і нижніх та середніх відділів пресу. Що краще добавити жироспалювач Dyma-Burn Xtreme чи Шорти с термоеффектом Sauna Pants?
У меня тонкие кости. Не могу набрать массу, а на белковую садится не хочу – почки слабые. Каждый день качаюсь на свой вес, турник брусья отжимания и т.д. подскажите, пожалуйста, как можно набрать массу?
Как набрать мышечную массу?,
1.4285714285714 из
1 всего
14 голосов
Начал бегать, появилась боль в ногах, ниже колена, боль не мышечная, а такое ощущение, будто кости болят. Особенно чувствуется не при самом беге, а при ходьбе (бегу интервалами). С каждым днем все сильнее, что делать?
Боли в ногах после бега. Что делать? ,
0 из
0 всего
0 голосов
Здравствуйте. 4 года я занималась в спортивной секции, из-за этого не правильно сформировались мышцы на руке (трицепс выходит за линию плеча), поэтому руки толще, чем плечи. Подскажите, как это исправить.
Новости 
